Stressmanagement

Gabrielle Zimmermann - Coaching. Beratung. Ent-Spannung. Stressmanagement. Achtsamkeit. systemisches Coaching. Entspannungstraining

Stressmanagement – Resilienz – Burn-Out Prävention

 

Warum ist Stresskompetenz wichtig? >> Stress - Resilienz

 

Schwerpunkte:

Herausfinden Ihrer persönlichen Stressoren

Analyse Ihrer aktuellen Situation in Bezug auf

instrumentelles, mentales und regeneratives Stressmanagement

 

Auf der Basis dieser Ergebnisse:

Erarbeitung der für sie wichtigen Faktoren für ein praktikables Stressmanagement:

 

Hilfestellungen bei der Entwicklung Ihrer instrumentellen Stresskompetenzen

z.B. durch Umstrukturierungen (Zeitmanagement), Grenzen setzen lernen

 

Förderung Ihrer mentalen Stresskompetenz durch Mentales Training

z.B. konstruktiveres Denken, Selbstvertrauen stärken, Stressverstärker entschärfen

 

Individuelles Erarbeiten/Fördern Ihrer regenerativen Stresskompetenz

z.B. Erholung aktiv gestalten, Genießen im Alltag, Entspannung, Bewegung, ...

Ggf. auch kombiniert mit Achtsamkeitsübungen und dem Erleben oder Erlernen von >> Entspannungstechniken

(ggf. auch unter Berücksichtigung ihrer Ernährung und ihrer Wohnsituation)